Hãy trả lời một cách thành thực 20 câu hỏi dưới đây để biết tình trạng nghiên smartphone của mình đã đến mức độ nào.

Một nghiên cứu từ Đại học bang Iowa (Mỹ) đã đưa ra 20 câu hỏi để xác định những yếu tố quan trọng nhất của “chứng sợ hãi khi không có điện thoai” (nomophobia).

“Chứng sợ hãi khi không có điện thoại được coi là một căn bệnh của thời hiện đại và là một sản phẩm phụ của sự tương tác giữa con người, thông tin di động và công nghệ truyền thông, đặc biệt là smartphone. Caglar Yildirim, một trong số những tác giả của công trình nghiên cứu trả lời tờ Huffingtonpost cho biết: “Chứng sợ hãi khi không có điện thoại liên quan đến nỗi sợ hãi khi không thể sử dụng điện thoại cũng như nỗi sợ hãi khi không thể liên lạc, mất liên lạc khi không có smartphone, không thể truy cập thông tin thông qua smartphone và lo sợ khi phải từ bỏ sự tiện nghi mà smartphone đem lại”.

Dưới đây là 20 câu hỏi trắc nghiệm liệu bạn có bị nghiện smartphone hay không.

Hãy trả lời 20 câu hỏi dưới đây bằng tháng điểm từ 1 (hoàn toàn không đồng ý) đến 7 (rất đồng ý) và xem kết quả để biết mình thuộc dạng nghiện smartphone ở mức độ nào.

1. Tôi cảm thấy hoàn toàn không thoải mái nếu không liên tục xem thông tin bằng điện thoại

2. Tôi cảm thấy khó chịu nếu tôi không được xem thông tin trên smartphone khi tôi muốn.

3. Khi không thể xem tin tức (tin tức đang diễn ra, tin thời tiết vv…) trên smartphone tôi cảm thấy bức bối.

4. Tôi sẽ cảm thấy khó chịu nếu tôi không thể sử dụng smartphone và/hoặc các chức năng của smartphone khi muốn.

5. Smartphone sắp hết pin làm tôi thấy lo sợ

6. Nếu máy tôi hết tiền hoặc lưu lượng 3G trên máy bị hết, tôi sẽ hoảng loạn.

7. Nếu tôi không thể kết nối Wi-Fi hoặc sử dụng 3G, tôi sẽ liên tục kiểm tra kết nối hoặc tín hiệu của máy.

8. Nếu tôi không thể sử dụng smartphone, tôi cảm thấy như mình bị mắc kẹt ở đâu đó.

9. Nếu tôi không thể kiểm tra điện thoại trong một thời gian, tôi sẽ cảm thấy thèm muốn.

10. Tôi sẽ cảm thấy bức bối nếu không được liên lạc với bạn bè và/hoặc gia đình.

11. Tôi sẽ cảm thấy lo lắng nếu bạn bè hoặc/và gia đình không liên lạc được với tôi.

12. Tôi sẽ cảm thấy căng thẳng nếu tôi không thể nhận tin nhắn hoặc điện thoại.

13. Tôi sẽ cảm thấy lo lắng nếu tôi không thể liên lạc được với gia đình và/hoặc bạn bè.

14. Tôi thấy lo lắng nếu ai gọi cho mình mà không biết.

15. Tôi cảm thấy lo lắng nếu mất liên lạc với gia đình và bạn bè.

16. Tôi lo lắng nếu tôi không thể kết nối với các tài khoản trực tuyến.

17. Tôi cảm thấy không thoải mái bởi tôi không thể cập nhật thông tin trên mạng xã hội.

18. Tôi cảm thấy bối rối nếu tôi không thể kiểm tra thông báo cập nhật từ các tài khoản mạng xã hội.

19. Tôi cảm thấy lo lắng bởi tôi không thể kiểm tra hộp thư.

20. Tôi cảm thấy kỳ quặc nếu tôi không biết làm gì.

Kết quả:

20: Không bị nghiện smartphone: Bạn có một mối quan hệ rất lành mạnh với smartphone của mình và bạn không gặp phải vấn đề gì nếu bị tách khỏi thiết bị này.

21-60: Nghiện smartphone ở mức thấp: Bạn thấy khó chịu một chút nếu bạn quên điện thoại ở nhà một ngày hoặc bị kẹt ở nơi nào đó mà không có Wi-Fi. Nhưng sự khó chịu này không quá lớn.

61-100: Nghiện smartphone ở mức trung bình. Bạn tương đối khó tách rời với chiếc điện thoại. Bạn thường xuyên kiểm tra cập nhật dù đang đi dạo trên phố hoặc nói chuyện với bạn bè, bạn cảm thấy lo lắng nếu mình bị mất liên lạc. Bạn cần cai nghiện smartphone rồi đó.

101-120:  Nghiện smartphone ở cấp độ nặng. Bạn không thể chịu nổi nếu cứ 60 giây mà không kiểm tra điện thoại một lần. Điện thoại là thứ đầu tiên bạn muốn kiểm tra vào buổi sáng và cũng là thứ cuối cùng bạn xem vào buổi tối. Nó chiếm hầu hết thời gian giữa các hoạt động thường ngày của bạn. Bn thật sự rất cần cai nghiện smartphone.

Theo ICT News